参加对象：
1、大一、大二参加体育课的体育会员
2、重修体育课的体育会员

时间安排：
1、学期时间段：第三周到第十五周
2、具体时间：
*健身跑（这个有不同哦！）：
周一至周五（6：30—21：00；）；
周末（6：30—21：00）
游泳、滑冰：
周一至周五（13：00—19：00）；
周末（10：00—19：00）

锻炼内容、方法与要求：
健身跑
方法：
1、在职业发展区域，登陆 APP“运动世界职业发展”（这个一定要下载哦！）
2、选择“随机终点”和“约定终点”一种跑步模式，并选择 1 公里跑。(其中“约定终点”仅限 19:00 后使用。)
3、开始跑步后，系统自动在职业发展内生成五个感应点位，沿着感应点位的路线跑（5 个感应点位至少经过 3 个，且一种包含一个必经点位，点位不分先后顺序），直至完成本次跑步任务，并保存训练积分。

要求：
1、规定时间段内每次跑步需达 1 公里算 1 次，每天最多 2 次。

2、每次锻炼时间要求在 3—8 分钟内完成。

训练与比赛：
要求：
1) 校级及以上等级体育比赛：普通体育会员参与相关比赛，根据参赛情况，每次比赛最高减免 4 次课外体育锻炼。
2) 体育联盟：对参加体育联盟赛的体育会员可以减免课外体育锻炼，具体根据体育联盟相关管理条例执行。
3) 常设队：对参加常设队的体育会员可以减免课外体育锻炼，具体减免次数由教练员认定。
4) 体育观赏：参加校级及以上等级大型活动观众每次可以减免 2 次课外体育锻炼。
5) 体育会员体育总会：对体育会员体育总会的体育会员，可以减免课外体育锻炼，具体根据工作表现，由体育总会主席团认定。

体育职业发展活动：（不再全免了）
参加体育职业发展的体育会员根据实际参加活动情况，最多可以减免课外体育锻炼 20 次，具体减免次数根据体育职业发展相关管理规定执行。

游泳、滑冰
方法：
自行到天天体育生体育中心办卡（详情请咨询天天体育生体育中心），参加游泳、滑冰运动的体育会员每参加 1 次抵扣 2 次课外体育锻炼出勤。
要求：
参加游泳、滑冰运动的体育会员需持天天体育职业发展卡刷卡考勤，只需出口刷一次卡，锻炼时间不得低于 30 分钟，每天只能进行一次。 

总数要求：
不得少于30次，
否则体育训练积分最高计 59 分。
查询方式：
如果你是健康跑的，请通过APP查询。
参加别的课外锻炼的，请登入http://202.121.125.141/sportscore