【体总】第四期|战胜疫情，从健身做起！

战胜疫情

从健身做起

2020年的春节对于全中国乃至全世界人民来说都是特殊且难忘的。原本以为能拥有一个放飞自我的寒假，殊不知“新冠肺炎”却悄然而至……

众所周知，对抗“新冠肺炎”最佳的方式就是闭门不出，原本逢年过节胖三斤的体育会员们更是因为这次的“禁足令”变得更加“圆润”。

所以这次小编给大家带来一套能一边在床上玩手机一边锻炼身体的健身操。

戴口罩 勤洗手

每日一问：今天你有好好待在家里吗？

每日一问：今天出门你戴口罩了吗？

除了戴口罩，还要记得勤

好了，话不多说让我们一起！动！起！来！

01

动作一：侧身开合

每组30个，左右腿各2组

02

动作二：平躺剪刀腿

每组15次，每天3组

03

动作三：仰卧开合

每组15次，每天3组

动作一：侧身开合

每组30个，左右腿各2组

动作二：平躺剪刀腿

每组15次，每天三组

动作三：仰卧开合

每组15次，每天三组

你，学会了吗？

如何预防新型冠状病毒肺炎？

1

保持手卫生。咳嗽、饭前便后、接触或者处理动物粪便后，要用流水洗手，或者使用含有酒精成分的免洗洗手液。

2

保持室内空气流畅。避免到封闭、空气不流通的公众场所和人流集中的地方，必要时请佩戴口罩。

3

咳嗽和打喷嚏时用纸巾或者屈肘遮掩口鼻，防治飞沫传播。不要打完喷嚏后揉眼睛或接触粘膜部位。

4

良好的安全饮食习惯。处理生食和熟食的切菜板及刀具分开，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类。

最后，请体育会员们切勿私自返校，如身体有异常，请及时汇报，听从天天体育安排。让我们一起战胜这场没有硝烟的战争，万众齐心，风雨过后，春满人间……